Einordnung

Der Ablauf des 12-Wochen-Pure-Health-Mentorings folgt einem klaren, strukturierten Rahmen, der individuell an die jeweilige Ausgangslage angepasst wird.
Das Mentoring ist als aktiver Arbeitsprozess konzipiert und verbindet fachliche Einordnung mit konkreter Umsetzung im Alltag.

Es handelt sich um ein präventives Mentoring-Angebot und nicht um medizinische Diagnostik oder Therapie.

Unverbindliches Kennenlernen

Vor Beginn des Mentorings findet ein kurzes, unverbindliches Kennenlernen statt.
Dabei klären wir:

• die aktuelle Fragestellung

• die Zielsetzung

• ob das 12-Wochen-Mentoring das passende Format ist

• oder ob eine Einzelberatung bzw. Standortbestimmung sinnvoller erscheint

Dieses Gespräch dient der Orientierung und Entscheidungsfindung auf beiden Seiten.

1. Starttermin: Standortbestimmung

Zu Beginn des Mentorings erfolgt eine strukturierte Standortbestimmung. Mit der Standortbestimmung schaffen wir zunächst Klarheit: Wo stehen Sie gesundheitlich aktuell, was ist für Sie relevant – und wo liegen realistische Ansatzpunkte für Veränderung.

Diese umfasst:

• ein ausführliches Gespräch zur aktuellen Situation, Vorgeschichte und relevanten Rahmenbedingungen

• Klärung der zentralen Fragestellungen

• Definition erster Beobachtungsschwerpunkte für den Alltag

Bereits in dieser Phase werden erste konkrete Ansatzpunkte für Veränderungen identifiziert.

2. Erste Beobachtungsphase (Woche 1–2)

In der ersten Phase steht die strukturierte Selbstbeobachtung im Vordergrund.

Typische Beobachtungsbereiche können sein:

• Schlaf

• Ernährung

• Belastung und Erholung

• Tagesstruktur oder Gewohnheiten

Die Beobachtung erfolgt über strukturierte Aufzeichnungen (Logbücher).

Je nach Fragestellung kann in dieser Phase entschieden werden,
ob zur weiteren Einordnung eine BIA-Analyse oder Laboruntersuchung sinnvoll ist.
Die Durchführung erfolgt über externe Einrichtungen und ist optional.

3. Auswertung und erste Veränderungen (Woche 2–4)

Auf Basis der bisherigen Aufzeichnungen erfolgt eine gemeinsame Besprechung der gewonnenen Erkenntnisse.

Inhalte dieser Phase:

• Sichtbarmachen von Mustern und Zusammenhängen

• Besprechung der Logbücher

• Auswertung ggf. vorliegender Labor- oder BIA-Ergebnisse

• Ableitung erster gezielter Veränderungen im Alltag

Veränderungen werden frühzeitig umgesetzt und im weiteren Verlauf überprüft.

4. Vertiefung und Weiterarbeit (Woche 5–8)

In dieser Phase wird die Arbeit vertieft und erweitert.

Typisch sind:

• Fortführung und Anpassung der Aufzeichnungen

• gezielte Betrachtung weiterer Gewohnheiten oder Fragestellungen

• Dokumentation neuer Themen oder Problemfelder

• Anpassung und Weiterentwicklung der begonnenen Veränderungen

Der Fokus liegt auf Wirksamkeit und Umsetzbarkeit im Alltag.

5. Konsolidierung und Abschluss (Woche 9–12)

In der letzten Phase werden die bisherigen Erkenntnisse zusammengeführt.

Schwerpunkte:

• Rückblick auf den gesamten Prozess

• Bewertung dessen, was sich als tragfähig erwiesen hat

• Klärung offener Fragen

• Ableitung einer realistischen weiteren Vorgehensweise

Zu diesem Zeitpunkt sind Veränderungen in der Regel klar benennbar
und im Alltag erfahrbar.

Rolle objektiver Daten

Laboruntersuchungen und BIA-Analysen sind keine festen Bestandteile des Mentorings.
Sie können situativ und gezielt zur Unterstützung der Einordnung eingesetzt werden.

• keine Voraussetzung

• keine Inklusivleistung

• Entscheidung individuell im Verlauf

Die Durchführung erfolgt ausschließlich über externe Einrichtungen.

Erwartung an die Teilnehmenden

Das 12-Wochen-Mentoring setzt aktive Mitarbeit voraus.

Dazu gehören:

• regelmäßige Teilnahme an den Gesprächen

• kontinuierliche Arbeit mit Logbüchern

• Umsetzung vereinbarter Aufgaben im Alltag

• Bereitschaft zur Reflexion und Anpassung

Abgrenzung der Formate

Das 12-Wochen-Pure-Health-Mentoring ist als fortlaufender Begleitprozess konzipiert.

Für eine punktuelle Orientierung, eine einmalige Standortbestimmung oder die Einordnung einzelner Fragestellungen steht eine Einzelberatung zur Verfügung.

Optionales Gespräch im Nachgang

Nach Abschluss des 12-Wochen-Pure-Health-Mentorings besteht die Möglichkeit eines weiteren Gesprächs nach etwa drei Monaten.

Dieses Gespräch dient dem beidseitigen Austausch zur Frage, welche Veränderungen im Alltag langfristig wirksam geblieben sind.
Ergänzend betrachten wir, welche dieser Veränderungen sich gut in den Alltag integrieren ließen.

Das 12-Wochen-Pure-Health-Mentoring bietet einen klaren Rahmen,
innerhalb dessen individuelle Prozesse begleitet, reflektiert und weiterentwickelt werden.

Interesse am 12-Wochen-Pure-Health-Mentoring

Text:

Wenn du klären möchtest, ob das 12-Wochen-Mentoring für deine Fragestellung passend ist, kannst du gern Kontakt aufnehmen.

In einem unverbindlichen Gespräch besprechen wir dein Anliegen und entscheiden gemeinsam, welches Format sinnvoll ist.